Zitat Zitat von lucky.strike76
Durch die bloße Einnahme von C. nimmt die Muskelmasse nicht zu. Die vorhandenen Muskeln werden durch die zunehmende Wassereinlagerung "aufgebläht". Zusätzlich wird die Kraft gesteigert. Wobei ich glaube, das ersteres ein (positiver?) Nebeneffekt ist. Zweitgenanntes birgt die Möglichkeit, durch hartes Training und 1a Ernährung zusätzliche Musklemasse aufzubauen. Nach der Kur, wenn das zusätzlich eingelagerte Wasser wieder draußen ist, kann erst festgestellt werden, ob die Kreatineinnahme erfolgreich war.


Gruß,

Mike
Da geb ich dir ja auch recht, allerdings vermisse ich den Bezug zur gestellten Frage.

Wenn ich eine Frage stelle setze ich voraus mich vorher mit der Materie zu befassen, daher kann man doch auch auf die Frage antworten und nicht wieder mit den Grundlagen anfangen.

Das in den Muskeln gespeicherte Wasser begünstigt bei hartem Training den Muskelaufbau und so wird die später wieder verschwindende Wassereinlagerung durch neue Muskeln kompensiert.
Habe 5 Kilo zugenommen in meiner Kreatin kurz, und jetz nach 1ner Woche ohne Kreatin hab ich z.b noch 4,5 Kilo + behalten

gruß,