Zitat Zitat von lifty76
Also seit 3 Wochen ziehst du den Plan jetzt schon durch...

Meld dich mal in 4-6 Monaten wieder, da können evtl. Dysbalancen schon deutlicher sein. Jeder fängt mal klein an, aber bei deinen Gewichten ist wohl doch eher noch die Technik das Hauptproblem, ist auch gut so.


Gruß Lifty


seh ich genauso!

bei mir hat sich zum Beisoiel auch ein schlechtes Verhältniss ergeben weil ich in KB/KH nie wirklich ales geben hab.....

so sollte es etwa aussehen

BD 100% KB 150-180% KH 200%
(vom BD-Gewicht aus gesehen!)