126 kg Jetzt reichts

[bleifuß]

schöne entwicklung

[Bonser]

Das ist unglaublich wie willensstark und diszipliniert du bist, absoluten .
Bist mir immer wieder eine Motivation in meiner grad angefangenen Diät.
Weiter so .

[smoke26]

Respekt, super Leistung. Hoffe für dich das du keine hautlappen zurück behälst, und vorallem nach deinem ersten ziel nicht wieder in alte Gewohnheiten verfällst. Habe selber mal von 114 kg (26 % KF) auf 92 kg (15 % KF) abgenommen, und weiß das es sehr hart ist.

Mach weiter...

[TheMantis]

Wohaaa... Hammer Digger <---- Noch darf man es sagen



Jetzt mal ganz im Ernst, was sagt deine Frau dazu, dass du so sehr an deiner Veränderung arbeitest?



Ist total genial. Macht echt hammer Spaß, die Bilder zu schauen. Vorallem die letzten Bilder sind ja mal erste Sahne, wenn man Sie mal mit den ersten Bildern vergleicht ^^



Mantis

[Alesana]

weiter machen weiter machen hab selber von 170kg auf 86 mittlerweile abgespeckt..machst dat schon

[Nessie]

Respekt, super Leistung. Hoffe für dich das du keine hautlappen zurück behälst, und vorallem nach deinem ersten ziel nicht wieder in alte Gewohnheiten verfällst. Habe selber mal von 114 kg (26 % KF) auf 92 kg (15 % KF) abgenommen, und weiß das es sehr hart ist.

Mach weiter...

Ich mach auf jeden Fall weiter. Es lohnt sich und macht Spaß.
Bei den Hautlappen bin ich zuversichtlich.
Hatte ja letzten Monat ein Gespräch mit dem Hautarzt. Und der meinte durch konsquentes Training und meine derzeitige Ernährung sollten keine Hautlappen zurückbleiben.

weiter machen weiter machen hab selber von 170kg auf 86 mittlerweile abgespeckt..machst dat schon

War schon in deinem Thread. Hoffe bei mir entwickelt es sich auch so gut wie bei dir.

Wohaaa... Hammer Digger <---- Noch darf man es sagen



Jetzt mal ganz im Ernst, was sagt deine Frau dazu, dass du so sehr an deiner Veränderung arbeitest?

Die freut sich mit mir und unterstützt mich auch sehr gut.
Sie hat durch die Ernährungsumstellung auch schon 6 kg abgenommen.
Wobei sie nicht so ein Kaliber war wie ich



Ist total genial. Macht echt hammer Spaß, die Bilder zu schauen. Vorallem die letzten Bilder sind ja mal erste Sahne, wenn man Sie mal mit den ersten Bildern vergleicht ^^



Mantis


Dank dir.

Soll auch weiterhin meine Umwandlung aufzeigen.

[imported_Mr_Hantel]

Wow, ich bin begeistert! Super tolle Entwicklung!!!

Wegen der Schienbeinschmerzen beim Laufen: es könnte das Schienbeinkantsyndrom sein. Jedenfalls ist dies (leider) eine typische Läuferverletzung.
http://www.time-to-run.com/injuries/...schienbein.htm

Weiterhin viel Erfolg und die 100-Grenze wird dann gefeiert

[Nessie]

Wow, ich bin begeistert! Super tolle Entwicklung!!!

Wegen der Schienbeinschmerzen beim Laufen: es könnte das Schienbeinkantsyndrom sein. Jedenfalls ist dies (leider) eine typische Läuferverletzung.
http://www.time-to-run.com/injuries/...schienbein.htm

Weiterhin viel Erfolg und die 100-Grenze wird dann gefeiert

Danke für deinen Link. So wie die Symptome beschrieben sind, trifft das auf Schienbeinkantensyndrom zu.

Werde jetzt einfach mal noch etwas mit dem Laufen pausieren. Evtl. ein Ergometer organisieren.

Beintraining geht ja nach wie vor So schnell lass ich mich nicht in die Knie zwingen

[Nessie]

Update vom 01.09.09


Gewicht = 103 kg >>>> Abnahme von 23 kg

Bauchumfang 107 cm >>>> Verringerung von 23 cm

KF-Anteil 24,4 % >>>> Verringerung von 12,8 %


Jetzt nur noch 4 kg bis zum Durchbruch.




Cardio:

Meine Schienbeinschmerzen haben sich weitgehend verzogen. Bin jetzt bereits 2x mal wieder leicht gejoggt.

Werde es beim Joggen auch bei 2x die Woche belassen.



Training:

Hier bleibt es bei einem 2er Split.

Trainiere immer im Abstand mit einem Tag Pause.

TE 1 = Brust/Trizeps/Beine
TE 2 = Rücken/Schulter/Bizeps

jeweils eine Grundübung und eine Isoübung. Außer bei den Beinen. Hier mache ich Beinbeugen und Beinstrecken
nach meinen KB Sätzen.

Habe jetzt nach längerer Pause wieder KH ins Programm genommen. Werde mich mit sehr niedrigem Gewicht
versuchen ranzutasten.
Entweder habe ich die Übung falsch ausgeführt, oder zu schnell zu hohes Gewicht genommen und dadurch resultierten
dann wohl die Rückenschmerzen.

Auf jeden Fall werde ich es jetzt wieder versuchen.



Ernährung:

Hier behalte ich soweit alles bei. Ich denke, sehr viel verbessern werde ich mich in diesem Bereich
nicht mehr können. Zumindest nicht was die derzeitige Phase der Abnahme betrifft.

Die Feinheiten kommen erst später, wenn es so richtig an die Reserven des Körperfettes(von den noch genug das sind) gehen soll.



Bilder:

Bilder gibt es erst wieder wenn ich die Barriere durchbrochen habe und 99 kg wiege.

Ich denke das bringt ab jetzt mehr und hat evtl. einen kleinen Aha Effekt wie wenn ich
gleich nächsten Monat wieder Bilder bringe wo man jetzt nicht mehr so große Unterschiede sieht.

Wenn ich hart am Eisen bleibe müsste das so Mitte/Ende Oktober oder Anfang November sein.




Bis dahin
.

[TheMantis]

Muahaha,



weiter so!!! Langsam bekommt ja alles richtige Formen und Strukturen!





Mantis