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viel essen und trainieren gehen
brauchst die ganzen supps am anfang nicht,auch wenn die meinungen dazu auseinandergehen,ich habs ohne creatine und CO geschafft.
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 Zitat von Alesana
viel essen und trainieren gehen
brauchst die ganzen supps am anfang nicht,auch wenn die meinungen dazu auseinandergehen,ich habs ohne creatine und CO geschafft.
Haste paar gute Tips zur Ernährung.. bestimmte Sachen mein ich Ein Kollege meinte Nüsse wären gut, weil viele Proteine und gute Fette drin wärn.. aber ehrlichgesagt hab ich keine Ahnung..
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