Bauch und Beine

[Jackpot_Girl]

Hey ihr,

Ich bin hier durch Zufall gelandet, und es gefällt mir richtig gut

Aber leider habe ich ein Problem oder besser eine Frage.

Ich bin weiblich, 15 Jahre und wiege bei einer Größe von 1.66 62 Kilo, was einfach zu viel ist. Ich würde gerne an Oberschenkel, Bauch und Po abnehmen und meine Frage ist, kann ich meinem Körper schaden wenn ich erst 15 bin und was für Übungen für Beine und Bauch haltet ihr für sinnvoll?

Ich fahre 3x pro Woche 1 std. Fahrrad und mache regelmäßig sit-ups.

Liebe Grüße

[DoGGFlExX]

hi
du bist genau auf dem richtigen Weg, Kraftsport/BB ist genau das Richtige um einen schönen Körper zu formen, kein Fitness/Wellness-Shit

les dich mal ein bißchen im Anfängerforum durch, oben stehen sehr gute Pläne, Grundlagenpläne sind für einen Anfänger am Besten, was besseres gibt es nicht!
Trainier neben deinem Kardio nach einem Grundlagenplan, ernähr dich dementsprechend und die Erfolge werden kommen

[Jackpot_Girl]

Vielen Dank, für deine Antwort, werde mal das Forum ein bisschen durchstöbern

[susan88]

btw: es gibt keine lokale fettverbrennung.