Zitat Zitat von Budlight
...und meine Fettpölsterchen einschmelzen.

^^ Das wird bei Deine jetzigen Ernährung nicht sehr leicht fallen, denn:

-Müssli
-Salzwaffeln
-Brötchen
-Schwarzbrot
-Kartoffeln
-Erbsen
-Saucen

....sind schon von der Menge her nicht wenig Kohlenhydrate. Und das täglich...
Obwohl schon einige "gute" Kh dabei sind, ist wie gesagt (IMHO) das als Masse ev. schon zu viel.
Und wenn Du noch dazu Schweinerücken dazu isst,....könnten die Fettpölsterchen länger daran bleiben.

Trotz einen optimalen Muskelwachstum.


Also, reduziere die Kh ein bisschen, das wäre aus meiner Sicht ein guter Schritt.

MfG