wenn ein "normaler" mensch eine diät macht, dann oftmals sowas wie fdh oder ähnliches. der körper merkt dann er bekommt weniger kcal als er braucht, also schaut er natürlich wo er sparen kann. fettpolster sind für schlechte zeiten gedacht. muskulatur verbrauchen viel kcal. also wird er die muskulatur "aufbrauchen".
deswegen musst du beim training in einer diät noch härter trainieren als normalerweise, vor allem grundübungen. so merkt dein körper, dass er die muskulatur unbedingt erhalten muss um an die nahrung zu kommen.

der menschliche körper is schließlich doof, er weiß ja nicht dass wir weniger essen weil wir abnehmen wollen, sondern er denkt wir hüpfen immer noch von baum zu baum