Viel Cardio im Sommer?

[lifty76]

Naja übelst aufbauen wirst du nicht, aber wenn du gerne radfährst - bitte sehr.
Wie teilen sich denn die 10h/Woche auf ?

Behalte doch einfach dein Krafttraining bei und radle zur Regeneration - erfahrungsgemäß geht der Puls ja beim Radfahren nicht so schnell hoch wie z.B. beim Joggen.


Gruß Lifty

[susan88]

hmm das erschuettert mich. Ich denke immer das ich einer der langsamsten bin: Wenn ich so in die Foren gucke, seh ich staendig
Leute die in 8-12 Monaten weit mehr Fortschritt gemacht haben,
als ich in in nun fast 18... und ich bin sicher kein Hard-Gainer
(vielleicht muskelmaessig, aber sonst nicht).

hehe, genau dasselbe bei mir... bin auch einer der langsamen sorte. aber besser langsam wie nie

[Falk333]

ich würd dir entpfehlen erstmal weiter auf zubauen!

in diesen Jahr 90kg anpeilen und dann ne defi nestes Jahr machen!

so bleibt wenigsten nocht etwas von dir übrig....

wie soll er denn dieses jahr noch auf qualitativ hochwertige 90kg kommen? das ist imho viel zu viel, das schafft er höchstwahrscheinlich nicht. die 90kg sind wohl eher ein ziel für die nächsten 3 bis 5 jahre. außer von den 13kg sollen 10 fett sein, dann is das ganze natürlich möglich. sieht aber ******* aus.

sind doch nur 8kg

und ich rechne da bis nestes Jahr März

klar werden das dann immer noch keine trocken 90kg sein
aber er hat dann wenigstens was zum definieren....

[C-Riouz]

also entweder hab ich mich verlesen oder er hat sein profil grad geändert.


was zum definieren zu haben ist ein verschwommenes ziel. er sollte seinen kfa trotzdem im auge behalten und nicht blöd drauflos fressen. den fehler hab ich selber schon gemacht und es bringt einen nicht weiter, irgendwann muss der shice wieder runter und ich fand das nich sehr angenehm mit dem ganzen fettreduktionsmist.

[bernhard_12345]

also entweder hab ich mich verlesen oder er hat sein profil grad geändert.


was zum definieren zu haben ist ein verschwommenes ziel. er sollte seinen kfa trotzdem im auge behalten und nicht blöd drauflos fressen. den fehler hab ich selber schon gemacht und es bringt einen nicht weiter, irgendwann muss der shice wieder runter und ich fand das nich sehr angenehm mit dem ganzen fettreduktionsmist.

ja,ja kenn ich
bin gerade dabei!
gruß

[Falk333]

also entweder hab ich mich verlesen oder er hat sein profil grad geändert.

nö war schon vorher die 82kg....

was zum definieren zu haben ist ein verschwommenes ziel. er sollte seinen kfa trotzdem im auge behalten und nicht blöd drauflos fressen. den fehler hab ich selber schon gemacht und es bringt einen nicht weiter, irgendwann muss der shice wieder runter und ich fand das nich sehr angenehm mit dem ganzen fettreduktionsmist.

da hast du auch recht...

defi ist einfach sch......
normal müste ich auch schon mal wieder

[bernhard_12345]

also entweder hab ich mich verlesen oder er hat sein profil grad geändert.

nö war schon vorher die 82kg....

was zum definieren zu haben ist ein verschwommenes ziel. er sollte seinen kfa trotzdem im auge behalten und nicht blöd drauflos fressen. den fehler hab ich selber schon gemacht und es bringt einen nicht weiter, irgendwann muss der shice wieder runter und ich fand das nich sehr angenehm mit dem ganzen fettreduktionsmist.

da hast du auch recht...

defi ist einfach sch......
normal müste ich auch schon mal wieder

wird schon wieder falki!
dann halt: wilkommen im club der diäter
gruß

[Falk333]

[...

defi ist einfach sch......
normal müste ich auch schon mal wieder

wird schon wieder falki!
dann halt: wilkommen im club der diäter
gruß[/quote]


ne das wird nicht!

ich mach ne defi frühestens anfang Oktober...

bis dahin werd ich woll von meinen 84kg auf ca 88kg gestiegen sein....
zumal ich dann sowiso 3Monatae Grundi hab beim Bund....

[bernhard_12345]

na dann!
viel spaß beim heer

[Falk333]

na dann!
viel spaß beim heer

denn werd ich haben

ich hoffe mal die heben ordentliche Trainingsräume....