Hi!

Ich habe heute mal nach dem 5*5 Schema von der Ironsportpage trainiert.

Für die 5 Sätze habe ich mir genau 5 min. Zeit gegeben. Also ca. 20sek für die 5 Wdh., dann 40 sek. Pause und weiter...

Das Training war ziemlich intensiv und hat mich gut platt gemacht! So solls!

Ist die Zeiteinteilung ok so oder sollte ich mir etwas mehr Pause gönnen?

Die Gewichtswahl für die 5 Sätze habe ich intuitiv gewählt und lag bis auf einmal ziemlich richtig. Die 5 Sätze konnten sauber trainiert werden und die letzten Wiederholungen waren ziemlich hart, aber dennoch zu packen.

Werde in der nächsten TE mal etwas drauflegen...

Welche Erfahrungen habt ihr damit gemacht?