Hi!

Naja, es sind halt Gewichte, die 5x5 (=25 Wdh.) gerade so bewältigen kann.

Bei der 12,10,8 Pyramide kommen immerhin 30 Wdh. zusammen... Habe ja vorher auch 2-3 Übungen (Grundübungen inclusive) pro Muskelgruppe gemacht.

z.B. Schulter: Military Press - LH Rudern stehend - T-Bar gerader Griff im Wechsel mit Seitheben am Kabelzug

40 sek. Pause habe ich gewählt, um mal sehr intensiv zu trainieren. Also insgesamt wenig Pause auf die Gesamttrainingszeit.