Bankdrücken - Weniger Kraft?

[Georgy]

... mir fehlen gerade rund 60 kg.

kleiner hinweis:
je höher die gelegentlichen schwankungen (ganz abgesehen davon, daß die regelmäßig auch ganz bewußt in kauf genommen werden), desto besser ist man trainiert.

Das finde ich interessant. Könntest du mir das genauer erläutern, weil ich nämlich kaum bis gar keine schwankungen habe. Höchstens nach dem Saufen dann weiß ich aber warum.

[unequipped]

Das finde ich interessant. Könntest du mir das genauer erläutern, weil ich nämlich kaum bis gar keine schwankungen habe. Höchstens nach dem Saufen dann weiß ich aber warum.

lt. profil beträgt deine bestleistung im bd 11 kg. was soll da schwanken?

ich behaupte mal, je mehr man sich mit hilfe des trainings von seiner
"grundkraft" entfernt hat, desto anfälliger ist man für "einbrüche". deshalb sind die befürchtungen von noch nicht so lange trainierenden, die sich vielleicht durch training von 60 kg auf 80 kg gesteigert haben, abzuschlaffen, wenn sie mal zwei wochen nicht trainieren, auch völlig grundlos. wettkampfleute haben im laufe der zeit ihre ausgangsleistung aber ungefähr verdreifacht. da geht die leistung sehr zügig zurück, wenn man zu lange nichts macht.

natürlich ist es auch völlig unmöglich, permanent, über sehr lange zeit, seine bestleistung zu halten. abgesehen davon, ist die beschäftigung mit maximallasten phsychisch sehr aufreibend. gegen dieses "periodisierungsgebot" verstoße ich allerdings meist.

wer auf die jagd nach dem maximal möglichen verzichtet, "schwankt" dann auch nicht/kaum.