maximalkraft steigern für sport

[ThePump]

In Zyklen würde ich das nicht trainieren.

5x5 vielleicht, 3x3?

[unequipped]

... für welchen sport? abgesehen davon, würde das "rumgepumpe" im studio absolut nichts bringt, für komplexe bewegungsabläufe im "sport".

[Coubi]

ist der sport vielleicht rollstuhlboxen?

[LarsDragl]

ist der sport vielleicht rollstuhlboxen?

fast
kajakfahren

[unequipped]

... schön, daß man sowas erfährt

unter guten kajakfahrern sollte bekannt sein, welches spezifisches krafttraining da zu empfehlen ist. so eine ganz allgemeine anfrage bei bb oder/und kraftsportlern kann da nicht hilfreich sein.

[LarsDragl]

naja, ich find die frage jetz ned soo allgemein. für jedes trainingsziel gibts ne optimale weise es zu erreichen. und für diese 2 monate is das eben die steigerung der maximalkraft. was machst du denn wenn du maxkraft seigern willst.

[unequipped]

naja, ich find die frage jetz ned soo allgemein. für jedes trainingsziel gibts ne optimale weise es zu erreichen. und für diese 2 monate is das eben die steigerung der maximalkraft. was machst du denn wenn du maxkraft seigern willst.

seit langer zeit habe ich es da leicht, weil meine trainingsdisziplinen auch meine wettkampfdisziplinen sind. das verhielt sich aber ganz anders, als ich noch eine sportart betrieben habe, für die man stark, aber auch sehr beweglich sein mußte. da kann man sich mit zuviel kraft viel verderben.
ich stelle mit vor, ohne irgendeine ahnung vom kajakfahren zu haben, daß du einen sehr starken rücken und bauch haben mußt. zudem viel kraftausdauer im schultergürtelbereich. weniger eine irre maximalkraft.