hat sich vorgebeugtes rudern nicht positiv auf die latbreite ausgewirkt?
wenn du schon 4 jahre am eisen bist, solltest du zu kz wechseln und wie schon beschrieben mit dem daumen oben auf ziehen.
ich machs mit zg und im schwersten satz verwende ich griffgurte. dabei bemerkt man besonders dass die arme lediglich als haken fungieren und die hauptarbeit vom lat kommt.