Zitat Zitat von koko_
Aber is das nich sonst ein guter Trainingsplan ? Hat vllt einer bock mir ein korrekten zu machen ?
Nein, an Deinem Plan ist leider nichts gutes.

Vorschlag: Kniebeugen, Dips, Klimmzüge

Aber Du nimmst Hilfe eh nicht an, also mach Deinen Plan einfach weiter. Komm aber nicht in drei Jahren angerannt und beschwer Dich, dass Du immer noch so aussiehst wie jetzt.