training länger als 1 - 1,5h

[rumkugel13]

wie kannst du nach 2 mal durchziehen schon zufrieden sein?

bin bizeps plan:

3x Klimmzüge
3x Rudern
3x Lat ziehen (kraftausdauerbereich)

je nach laune noch bis zu 3x concentration curls

[Ronny_N]

wie kannst du nach 2 mal durchziehen schon zufrieden sein?

Ganz einfach- Mein Bizeps ist meine Schwachstelle und wenn man dieser mit gezieltem Training entgegenwirkt, dann merkt man das. Pump, Erfolge, Wachstum

[asrail]

Ganz einfach- Mein Bizeps ist meine Schwachstelle und wenn man dieser mit gezieltem Training entgegenwirkt, dann merkt man das. Pump, Erfolge, Wachstum

Was für ein überkrasses Wachstum hast du denn nach zwei Trainingseinheiten? #popcorn

Deftigen Pump gibts durch Isos, das heißt aber noch nicht das du effizient Wachstumsreize gesetzt hast.