Mein Abspeckplan zum Abnehmen und Muskelaufbau

[Fliegenklatsche]

Also, dass du damit abnimmst, keine Wunder .

Ich persönlich wäre allerdings nach einer Wochen verhungert
und auf dem Weg ins nächste Steakhouse. #popcorn

Bei dir gibts nur samstag was "richtiges"?

Naja soll jeder so machen wie er lustig ist -
auf Dauer könnte ich das nicht durchziehen.

Und dann .... geht es wieder rauf.

Deswegen versuche ich eher das "Schlemmerwochenende" auf
die anderen Tage zu verteilen und so gleichmäßiger zu essen.

[Feel the pain]

jap, jojo lässt grüßen...
stickies lesen....

[Corey Taylor]

sorry für die frage

was sind stickies???

[Nessie]

Alle Themen die mit Wichtig markiert sind und immer als erstes in den Beiträgen stehen, wie z.b.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=48525
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45384

u.s.w.

[Corey Taylor]

danke danke

sehr hilfreich

[skorpionBonn]

Ich würde nicht so viel Obst essen weil, in vielen Obstsorten ist Fruchtzucker und das sind die Kalorien.

Ich würde viel mehr Gemüse essen und nach 17 Uhr nur noch Fleisch und Magerquark.