Was haltet ihr davon?

[Olegrino]

achja die Brötchen morgen habe ich nur gegessen weil we war sonst morgen auch Joghurt etc.

[fatmike]

ein bisschen wenig.

[Olegrino]

aha okay könntest du du evtl sachen ergänzen die ich noch zu mir nehmen kann?
bzw. wie schaut es mit refeed tagen aus??

[robsN]

und solche tage überlebst du?
naja, ich denke es is viel zu wenig, auf wie viele kcal kommst du damit ungefähr?
es fehlen gesunde (ungesättigte) Fette im Plan, ich denke du möchtest ja auch Muskelmasse behalten, also fehlt auch viel Eiweiss.

Daten über dich, Gewicht, Größe, TP wären allerdings hilfreich!