Zitat Zitat von gaggeis
Lese die stickys über ernährung und diät und mache dir bitte ein bischen arbeit und erstelle dir einen gescheiten ernährungsplan.Wenn der einigermaßen stimmt wirst du für die feinheiten einige gute tipps erhalten.Eigeninitiative muss schon sein.
Wer die basics nicht selber lernt wird sein ziel nicht erreichen.
PS: wenn du abspecken willst wäre die apfelschorle nur nach dem training sinnvoll, ansonsten nur wasser oder z.b. coke light.

Das alle haben wir den Threadsteller schon bei seinem letzten Thread gesagt.
Tja, und das ist dabei rauskekommen!