Ist es Möglich in 3 Wochen 3kg Muskeln anzusetzen?

[TheMantis]

Zwei super Beiträge,



ist man mal das We nicht da, verpasst man wieder das Best Gut die Beispiele sind super, nur trifft ja nicht eins von diesen Beispielen auf mich zu.


Ich mache ja im Moment keine Massephase, warum auch, durch die ganze Liegerei hat sich genug Masse angesammelt, die runter muss. Ich habe ja auch mein Essen nicht so umgestellt, das ich noch drauf haue, sondern habe es extra so gewählt, dass ich, unter meinem Hauptverbrauch liege und trotzdem Fette und Eiweiß noch gesteigert habe. Was ich noch verändert habe ist, dass ich von 3 Mahlzeiten auf 5 hoch gegangen bin... Jetzt gerade sogar 6 Mahlzeiten. Ist aber noch in der Experimentierphase. Muss mal schauen, wie mein Körper drauf reagiert.


Nur, sieht man es an meinen Armen, deutlich dass es kein Fett ist... Ich habe mal auf Spaß an der Freud meinen KFA auf die einzelnen Körperteile angewendet. Da kommen dann folgende Werte:


Oberarm: 14% KFA

Unterarm: 13% KFA <----- Da fange ich auch langsam wieder an, meine Adern richtig dick zu sehen.

Bauch: 26% KFA <----- Ja da liegt mein Fett Und das sah vor 4 Wochen, noch sehr viel schlimmer aus

Oberschenkel: 16% KFA

Unterschenkel: 14% KFA


So, wenn man sich meinen Körper so betrachtet, passt im Moment noch nicht viel zusammen... Aber es bessert sich definitiv. Man merkt halt richtig, dass alles richtung Bauch gewandert ist. Apropo Bauch... Hier mal die neuen Werte:


Oberarm Rechts: 35cm

Unterarm Recht: 29cm

Oberarm Links: 34cm <----- ICh weiß nicht warum, aber ich bekomme es nicht hin die Linke Seite gleich zu ziehen... Obwohl ich Rechts, mit den gleichen Gewichten und Wiederholungen arbeite und dadurch die Rechte Seite eigentlich unterfordere...

Unterarm Links: 28cm

Bauch: 5cm weniger

Ober Schenkel: 59cm

Unter Schenkel: 41cm


Naja, aber ich merke wohl, dass es doch langsam wieder langsamer geht. Mal abwarten.... Ich muss unbedingt an eine Cam komme... Ich habe auf jeden fall schon gut am Bauch weg und an meinen Oberarmen auch drauf gelegt. Meine Freundin sagte das sofort an diesem We und die hat mich jetzt 5 Wochen nicht gesehen


Mantis

[hitnau]

fakt:

fettabnahme und muskelaufbau sind ganz verschiedene sachen.

ihr glaubt, dass ihr muskeln aufbaut und gleichzeitig fett verliert.

[Daemonarch]

Irgendwelche neuartigen biochemischen Erkenntnisse die dagegen sprechen?
Erleuchte uns!

[TheMantis]

Ich habe ja schon im 2 Post hier im Thread geschrieben, dass es nicht reine Muskeln sind... Aber ich nehme Muskelunfang zu und das definitiv... Und ganz ehrlich, dass ist im Moment eigentlich das, was für mich wichtig ist... Wenn genug Unfang da ist, werde ich werde ich mal schauen... Wie es nachm trocknen ausschaut. Aber bis dato, kann es gerne so weiter gehen.


Mantis

[TheMantis]

So,


bin grad vom Training zurück und da fällt es mir wie Schuppen von den Augen....


Vielleicht ist es doch nicht so ungewöhnlich, dass ich so schnell Masse zunehme...

Könnte es vielleicht sein, dass die Tabletten, die ich zur Gehirnchemieregulierung nehme, einen Anabolen Effekt haben könnten?


Hier mal kurz die wichtigsten Inhaltsstoffe:



Ibuprofen

und massig unterschiedliche Aminosäuren.... Aber die Jetzt alle Abtippen... das mache ic h gleich




Mantis

[TheMantis]

So,

neue Woche neues Glück... Habe mal mit meinem Doc gequatscht. Also er meint schon das anabol wirkende Stoffe drinne sind. Aber die sind, halt so auf mich abgestimmt, das Sie eigentlich nicht den Zuwachs sofort erklören könnten. Begeistert ist er immernoch nicht, das ich weiter mache. Aber Umfänge sind Heute mal gemessen worden und wurde auch von meinem Doc bestätigt, dass sich meine Umfänge sich verbessert haben. Aber am stärksten meine Rückenmuskulatur, dass hat echt Einiges gebracht, dass ich sehr viele untere Rückenübungen dazu nehme.

So neue Maße:

Oberarm R: 36cm
Unterarm R: 33cm

Oberarm L: 34cm <--- Und genau da liegt mein Zukünftiges Problem... Meine Linke Seite hat einen starken Nervenschaden, halt durch den Unfall. Mal schauen, wie ich das ausgeglichen bekommen soll? Keine Ahnung... Meine Linker Arm ist auch nur 1/3 so leistungsfähig wie mein Rechter

Unterarm L: 31cm

Bauchumfang: 7cm weniger als Vorher

Brust: 106cm <--- Habe wieder eine richtig gute Brustmuskulatur bekommen.


Oberschenkel R/L: 59cm

Unterschenkel R/L: 41cm


So nächste Woche mal den KFA beim Doc richtig berechnen lassen.


Mantis