Zitat Zitat von viz
man dehnt nicht vor sondern nach dem training. dehn halt immer die stelle die du in der einheit trainiert hast (mit den entsprechenden dehnübungen).
dehnen verringert zb. die verletzunggefahr..
Häää??? Du schreibst dehnen sollte man nach dem Training und dann schreibst du aber, dehnen verringert zb. die verletzunggefahr.
Bei was soll ich mich denn nach dem Training verletzen??? Beim Fernsehen oder Proteinshake zubereiten.

Ich dehne mich jedenfalls vor dem Training, damit ich mich im Training nicht verletze, sowie an Trainingsfreien Tagen damit die Sehnen nicht verkürzen und ich gelenkig bleibe.

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