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 Zitat von BämBäm
ja genau, statt BD - Sitzend, nahm ich KH - Sitzend! 
Was du auf jedenfall noch in deinen Plan einbauen musst ist Beincurl liegend, das fetzt rein.
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Zitat von Affenseggel
Was du auf jedenfall noch in deinen Plan einbauen musst ist Beincurl liegend, das fetzt rein.
Natürlich trainier ich auch Beine etc...
Aber mir ging es hier um den schwerpunkt brust 
trotzdem danke dir 
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Sportstudent/in
Zitat von BämBäm
Natürlich trainier ich auch Beine etc...
Aber mir ging es hier um den schwerpunkt brust
trotzdem danke dir
Ich mach nur noch schwere Dips (2-3 Aufwärmsätze + 3 Arbeitssätze) für die Brust und bin mit dem Wachstum völlig zufrieden
Frauen und Muskeln wollen Kontinuität 
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wow okay... Dann muss ich wohl auch noch nach dem motto ran gehen "weniger is manchmal mehr" Danke für die Antwort. BD kann ich allerdings für mein gewissen nicht weg lassen 
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