Hallo,

hier mal meine neuen Trainingsdaten:

Kniebeugen 3/8 65kg
Dips am Gerät 3/8 mit 23 kg Gegengewicht
Rudern KH jeweils 25 kg LH 3/8
Bankdruecken 3/8 40 kg
Butterfly 2/12 93 kg
Bizeps-Curls an der Maschine 2/12 30 kg
Trizeps 3/12 23 kg
Situps 3/12
Beinheben 3/12

to be continued....