hallo hab neu mit training angefangen und würd gern wissen wieso viele sagen die auch six pack haben durchtrainiert sind dass man nach 18 uhr nur leichte sachen essen sollte wie gemüse und obst?

also ich versteh das nicht mit dem nach 18 uhr nix essen

gibt es medizinische grundlagen dafür warum das so ist?

z.B der spruch morgens essen wie kaiser, mittag könig abends bettler?


hat das nicht was damit zu tun wieviel kalorien man über den tag zu sich nimmt gesamt oder sind morgens kohlenhydrate wichtig etc. keine ahnung

könnt mir jemand ein link dazu geben oder so?