nach 18 uhr nix essen?

[keamo]

hat jemand vllt einen link?

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45232

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=49946

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=48525

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=48586


Das sollte für den Anfang reichen.

[brooklynzoo]

Man sollte vor dem Schlafengehen nichts mehr essen. Wer um 20h schlafen geht, sollte vllt nach 18h nichts mehr essen.

[Affenseggel]

Man sollte vor dem Schlafengehen nichts mehr essen. Wer um 20h schlafen geht, sollte vllt nach 18h nichts mehr essen.

Völliger Quark, allein auf KH's sollte man achten.

[brooklynzoo]

Unsinn.
...

[Affenseggel]

Unsinn.
...

?

Zehnzeichen

[brooklynzoo]

Ich denke es ist lohnenswerter vor dem Schlafen Sachen wie Lysin, Magnesium, Zink, Vitamin B zu konsumieren (weiß ich auch aus Erfahrung). Ziel ist das HGH zu maximieren, das bringt am meisten. Verdauungsprozesse sind da hinderlich.

"Nighttime nutrition will sidetrack your muscle building efforts slightly as a result of the impact of digestion on sleep. Other than when you’re working out, the greatest spike in growth hormone occurs when you’re sleeping. The process of digestion antagonizes growth hormone secretion, which is not the best situation for muscle enhancement."

[Affenseggel]

Ich denke es ist lohnenswerter vor dem Schlafen Sachen wie Lysin, Magnesium, Zink, Vitamin B zu konsumieren (weiß ich auch aus Erfahrung). Ziel ist das HGH zu maximieren, das bringt am meisten. Verdauungsprozesse sind da hinderlich.

"Nighttime nutrition will sidetrack your muscle building efforts slightly as a result of the impact of digestion on sleep. Other than when you’re working out, the greatest spike in growth hormone occurs when you’re sleeping. The process of digestion antagonizes growth hormone secretion, which is not the best situation for muscle enhancement."

Der Körper braucht ja aber auch , oder vorallem, in der Nacht Nährstoffe weil er da regeneriert, Zellen wiederherstellt, blablabla

[gaggeis]

Ich denke es ist lohnenswerter vor dem Schlafen Sachen wie Lysin, Magnesium, Zink, Vitamin B zu konsumieren (weiß ich auch aus Erfahrung). Ziel ist das HGH zu maximieren, das bringt am meisten. Verdauungsprozesse sind da hinderlich.

"Nighttime nutrition will sidetrack your muscle building efforts slightly as a result of the impact of digestion on sleep. Other than when you’re working out, the greatest spike in growth hormone occurs when you’re sleeping. The process of digestion antagonizes growth hormone secretion, which is not the best situation for muscle enhancement."

HGH zu maximieren ist ja absolut sinnvoll, aber mit diesen mitteln?
Wird nicht richtig funktionieren.Wenn du persönlich etwas merkst,z.b. besseren schlaf oder bessere fettverbrennung sollte es daran liegen das du nichts vor schlafen ist und diese prozesse dann besser in gang kommen.
Für den muskelaufbau sollte der körper im optimalfall konstant 24std am tag mit eiweiss versorgt sein .

[Georgy]

Ich denke es ist lohnenswerter vor dem Schlafen Sachen wie Lysin, Magnesium, Zink, Vitamin B zu konsumieren (weiß ich auch aus Erfahrung). Ziel ist das HGH zu maximieren, das bringt am meisten. Verdauungsprozesse sind da hinderlich.

"Nighttime nutrition will sidetrack your muscle building efforts slightly as a result of the impact of digestion on sleep. Other than when you’re working out, the greatest spike in growth hormone occurs when you’re sleeping. The process of digestion antagonizes growth hormone secretion, which is not the best situation for muscle enhancement."

Du hörst dich eher an wie ein vertreter einer supplementfirma als wie sonst was sorry.
Glaubst du ich hab bock mir irgendwelche ***** jeden abend reinzuschmeißen nur weil irgendwo steht dass ich das brauche?
Das ganze chemie fachgesimpel geht mir so auf den senkel, als wenn du damit auch nur 0.5% besser wärst.

Meine defise ist eher no als lowcarb. MQ ist nicht nocarb. MQ ist trotzdem gut!

Ich habe mir 2stunden vorm schlafen noch gute 100g ew und 60g fett in form von eier, fisch und käse rein. Kohlenhydrate sind fast nie gut, gerade nicht vorm schlafen gehen.

Im Magen sind die sachen eh nur 2 stunden, und verdaut wird den ganzen tag, sonst würdest du unterzuckern.

Die HGH ausschüttung wirst du durch hartes training und noch höhere gewichte stimmulieren können sicher aber nicht durch irgendwelche supplements.
Schmier dir mal deine ganze chemie von der backe