Muskelkater erst nach 2 Tagen

[Steffen.]

Das ist bei mir (fast) immer so, besonders bei großen Muskelgruppen wie den Beinen.
Ich hatte nach 20 tägiger Pause nach dem Beintraining solche Schmerzen, dass ich an Tag 2 und 3 danach kaum laufen konnte.
Allgemein : Training erst dann wieder, wenn der Kater 100% weg ist.

[max35]

Wollte nur mitteilen das er erst heute kaum noch spürbar war aber bis gestern abend richtig heftig!