Ja hast recht.Vielleicht werd ich mir ma selber einen machen nach dem Prinzip GRUNDÜBUNG FIRST!!Ist ja im Buch beschrieben welche übungen am meisten muskeln beteiligen und welche am effektivsten sind.Durch die GÜs sollte ich ja auch arme und schultern gut abdecken können und bei bedarf die isos richtig platzieren.Nun ne frage.Beine gesondert oder ruhig mit zu den anderen Muskelgruppen??Beine mchen ja 50% aus!!