2er Split Push/Pull Masseaufbau so OK?

[Termini]

Dips wie hier: http://z.about.com/d/exercise/1/0/z/9/tricepdip.jpg
an nem Stuhl, bzw Flachbank gehen ja...und da gibt es ja auch noch sonne maschine im Studio sowas http://www.kuenzler-sport.de/K-LINE/...20K%20430.html welches von beidem?
Und was bereitet mich am besten auf Klimmzüge vor enger Lat zur Brust, breit hinterm Kopf oder Lat maschine...Klimmzüge eher breit oder eng.unter oder Obergriff
Und was ich noch sagen wollte, die Kniebeugen waren brutal kann kaum noch gehen

[patijay]

Dips wie hier: http://z.about.com/d/exercise/1/0/z/9/tricepdip.jpg
an nem Stuhl, bzw Flachbank gehen ja...und da gibt es ja auch noch sonne maschine im Studio sowas http://www.kuenzler-sport.de/K-LINE/...20K%20430.html welches von beidem?
Und was bereitet mich am besten auf Klimmzüge vor enger Lat zur Brust, breit hinterm Kopf oder Lat maschine...Klimmzüge eher breit oder eng.unter oder Obergriff
Und was ich noch sagen wollte, die Kniebeugen waren brutal kann kaum noch gehen

Falls du Latzug machen willst - nicht hinter den Kopf. Die Variante ist weniger verträglich für die Schultern. Als Vorbereitung auf Klimmis könntest du Latzug eng/weit zur Brust machen und dann so früh wie möglich auf enge Klimmis im UG umsteigen, da diese erst einmal leichter sind, aufgrund der höheren Bizepsunterstützung.

[Termini]

Ok, ich verscuh nächste mal die Klimmzüge dann guck ich mal, und wie sieht das mit der obrigen Frage in Sachne Dips aus?