Hab gerade heute eine kleine Zusammenstellung von den wichtigsten Vitaminen und Mineralstoffen für Bodybuilder gemacht. Da kannst du auch sehen, welche man unbedingt supplementieren sollte und welche man schon ausreichend durch die Nahrung aufnimmt.

http://www.pump-up-room.de/vitamine.html

Ich nehme zur Zeit:

Zink
Vitamin E, B-Komplex, C
Jod
Magnesium, Calcium

Fahre damit ganz gut, was Immunsystem und Leistungsfähigkeit angeht.

Mo