zu dem plan wird dir keiner was sagen können, eben weils viel zu ungenau is.

schreib mal die nährstoffe dazu. bis jetzt würd ich sagen die guten fette fehlen. wann trainierst du? und warum nimmst 0,1% milch? kannst ja gleich wasser nehmen. wettkämpfler scheinst ja nicht zu sein, da spielts doch keine rolle