Bitte um Hilfe von Trainingsplan.

[chr7s]

kreuzheben oder kniebeuge

warum oder ???

[fredmoneto]

kann man natürlich auch beides machen, ich habe allerdings nach einer von den beiden übungen nicht mehr die energie eine zweite dieser art auch nur halbwegs intensiv auszuführen, geht ja beides gut in die beine und den unteren rücken, weshalb ich wöchentlich abwechsle.

aber wers schafft, hat meinen vollen segen beides in einer einheit unterzubringen!

gruss!

[heikausson]

Kurze Frage: chr7s

Wie lange brauchst du für dein Training! Trainierst du in der Woche noch etwas anderes?

MfG