Zitat Zitat von Sven1000
Und wollte mal kurz fragen, wie gut mein Trainingsplan ist?

Schulnote 6

Begründung: Falsche Aufteilungen bzw. zu viel bei der jeweiligen TE.
Grundübungen fehlen teilw. bzw. werden "falsche Geräte " für bestimmte Muskelgruppen genommen, wie zb. Rückenstrecker....geh da zum KH
Nackentrain find ich auchmerkwürdig.

Dann zu viele Sachen bei Schulter, Trizeps, Bizeps, Rücken....der Plan is Mist, kurz gesagt....Lies dich hier mal, wenn du einen 3er Splitt machen willst ein.


Nicht die Satz bzw. Übungsanzahl, sondern die Itensität sind der ausschlaggebene Punkt. Wenn ich z.b. richtig Hardcore Lat hämmer, gehen nicht mehr als 8 Sätze...und du machst da 20 oder so....also hast du denke ich so gut wie keine Itensität da drinne....

kurze Frage... warum zu viele Sachen??? Also hatte auch mal nen Trainer gefragt, der vor paar Jahren ka welcher Meister war, der meinte, wäre auch OK und Nackentrain wäre auch ganz OK...

macht mal Vorschläge wie man das z. B. aufteilen könnte, was da zu viel ist, was da "mist" ist etc... Und zu viel verstehe ich wirklich nicht warum... 4 Übungen sind doch OK oder nicht?