Trainingsablauf

[Legomeister]

Als weit Fortgeschrittener kannst Du einmal mit Techniken wie Vorermüdung oder Supersätzen arbeiten; als Anfänger kommt es dabei sehr schnell zum Übertraining mit Stillstand (im schlimmsten Fall zum Muskelabbau).

[unequipped]

... aber wer kennt sie nicht, die helden, die sich noch ein paar kurzhanteln mit zur bankdrückanlage mitnehmen, damit sie die bd-satzpausen nutzvoll füllen können.

sehr geil auch: malorca-bankdrücker legt sein handtuch auf die flachbank, und entfleucht für eine halbe stunde an den multitower, wo er auch drei geräte gleichzeitig belegt