Hallo zusammen,

irgendwie ging es gerade nicht den Post zu erstellen, deswegen hier nochmal:

1. Ist es möglich in einer Anabolen Diät, bei einem Kalorienüberschuss, Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Körperfett abzubauen?

(Das Körpergewicht kann durch den Muskelwachstum gut und gerne ansteigen)

In der AD zieht doch der Körper das Fett als Hauptenergielieferant heran und sollte doch somit die Fettreserven des Körpers schmelzen lassen. Gleichzeititg werden durch Krafttraining die Muskeln trainiert und in den Erholungsphasen aufgebaut.

2. Brauche ich bei einem Kalorienüberschuss dann noch Refeed Tage?

Nach meiner Denkweise funktioniert das ganze Spielchen.
Was sagen die Profis?

Danke für Eure Hilfe!