Bizeps will nicht mehr

[HIGH society]

ja stimmt ich bin 16..
okay,ich trainiere auch beine rücken usw aber das man natürlich einem muskel wie dem bizeps einen optisch größeren teil zuspricht ist doch klar,man sieht ihn auch unterm tshirt..und mir geht es in erster linie um die optik und das ich mich einfach auch gut fühle wenn ich mir an meinen arm fasse und da ist einiges an muskeln da...
okay,aber was kann ich da jetzt dagegen unternehmen?

[selbstkritik]

Hey , wie schon erwähnt lies dir die "wichtig" stickies duch da erfährst du alles relevante zum Training ( Stichwort WKM)
aja und zum besseren Verständnis meine Miene als ich deine Beiträge begutachtete:

[Zebra_mit_Lepra]

Wenn ich mir die Bilder so ansehe, würde ich mal behaupten, daß du außer Bizeps nichts anderes trainierst.

[greyhawk]

Wenn ich mir die Bilder so ansehe, würde ich mal behaupten, daß du außer Bizeps nichts anderes trainierst.

Das ist unfair. Ich hab mir die Bilder gerade mal angeguckt und ich bin mir sicher, er trainiert auch seine Haare.

[HIGH society]

kinders..
also ich trainiere glaub ich jede muskelgruppe,aber natürlich manche intensiver als die andren..und wer mir jetzt erzählen will dass er ins arschtraining gleich viel zeit investiert wie zb in die brust oder die schulter,dem glaub ich einfach nicht..

so hat noch irgendjemand n paar gute ratschläge für mich weil dat stickie wtm zeug hört sich an wie lateinchinesischrückwärts..

[HIGH society]

ach ja..davor hatte ich ca 26cm oberarmumfang jetzt sind es 36cm..

[TheMantis]

Trainierste durch oder haste auch mal Pausen eingelegt?

Welche Übungen machste?

Was futterste?


Mantis

[Carlos Escobar]

ich würde dir dr. kawashimas gehirnjogging empfehlen.
dann klappt es vielleicht auch mit den chinesischen sticky-threads.

[luebzerpilz]

kinders..
also ich trainiere glaub ich jede muskelgruppe,aber natürlich manche intensiver als die andren..und wer mir jetzt erzählen will dass er ins arschtraining gleich viel zeit investiert wie zb in die brust oder die schulter,dem glaub ich einfach nicht..

wenn du das so siehst, dann solltest du echt überlegen ob du hier richtig bist und sagt uns, dass du die Grundlagen nicht verstanden hast
achja, ist ja alles chinesisch

[asrail]

kinders..
also ich trainiere glaub ich jede muskelgruppe,aber natürlich manche intensiver als die andren..und wer mir jetzt erzählen will dass er ins arschtraining gleich viel zeit investiert wie zb in die brust oder die schulter,dem glaub ich einfach nicht..

so hat noch irgendjemand n paar gute ratschläge für mich weil dat stickie wtm zeug hört sich an wie lateinchinesischrückwärts..

Wenn du nicht in der Lage bist das WKM-Topic inhaltlich zu erfassen, dann kann dir hier keiner helfen. Es ist eine super einfache Beschreibung eines Grundgerüsts für einene Grundübungen-orientierten Ganzkörpertrainingsplan. Was genau verstehst du denn an seinen einfachen Formulierungen nicht?