Handgelenksknacksen bei Langhantelrudern aufrecht!

[Masochist]

Also ich kenns von Lh-Curls, hab alle möglichen haltungen und stangen probiert, ist aber geblieben...
ICh mach jetzt wenn überhaupt nur noch Kh-Curls.
Also wenn hier nicht noch jemand die Lösung findet, würd ich empfehlen, die Übung auszutauschen, gibt genug andere übungen die auch effektiv sind.
ICh hab mir damals das Gelenk im endeffekt überreizt und 2 wochen dann alles lassen müssen.
lg
maso

[Fit53]

Ein Knacken im Handgelenk würd' ich in jedem Fall vermeiden. Versuch mal, die Handposition zu variieren, ob da irgendwas geht. Sonst würd' ichs lassen.
Die Handgelenke sind sehr komplex. Bei anderen Gelenken mag ein Knacken noch angehen, hier aber nicht.

[Dave M]

Ich finde Langhantel-Rudern aufrecht ist ne ziemliche Belastung für die Handgelenke und eine Übung die man nicht wirklich braucht. Würde sie einfach weglassen .. der Plan wird auch ohne sie funktionieren

[Leng]

Würde die Übung durch Seitheben ersetzen! Ist gesünder und geht mMn genauso rein

[roflcopter]

Würde die Übung durch Seitheben ersetzen! Ist gesünder und geht mMn genauso rein

so ein Quatsch *gesünder* #popcorn

[RadY]

geht mir genauso! hab schon alle stangen und griffvariationen durch aber der ******* geht nicht weg, mache deswegen nurnoch vorg. KH rudern