Frage zum Verständnis:

Du trainierst also nach nem 3er Splitt und die Frage bezieht sich nun darauf, wenn du alle 3 TE's einmal die Woche machst, ob das was bringt???

Wenn dem so ist, lass dir gesagt sein JA. Sofern du die jeweilige TE richtig hart gestaltest, reicht im Allgemeinen der Reiz aus um voran zu kommen....