Zitat Zitat von coolluki
übrigens, das eiweiss zeug und dass molken pulver ist bei extra, ist das empfelenswert?? und ist molken protein dasselbe wie whey??
Whey-Protein ist schnellresorbierbares Protein, dass so in der Natur nicht vorkommt. Erst durch Filtrierungstechniken kann diese Art an Protein hergestellt werden.
Durch seine schnelle Aufnahmefähigkeit ist es als Pre- und Post-Trainingsnahrung ideal.
Der englische Begriff "Whey" heißt wörtlich übersetzt "Molke". Jedoch hat das Whey-Protein mit dem Molke-Protein wenig gemein.
Molke ist ein Nebenprodukt der Milchindustrie unt enthält viele Kohlehydrate und wenig Protein.

Whey dagegen ist ein künstlich hergestelltes Protein, welches sehr schnell für den Körper verfügbar ist.

Es stimmt, dass Vitamin B Pickel erzeugt. Ich esse nunmal viel Eiweiß, indem wohl viel VitB. Vorhanden ist.
Ich meide auch Multivitamintabletten, ich nehme nur Vitamin C, Magnesium, Calcium und Eisen (und Zink natürlich!!)