Wie war euer letztes Training?

[Alesana]

übels gut-..beinstrecker 140kg

[BlaZn]

übels gut-..beinstrecker 140kg

Viel interessanter ist aber doch, was du davor gebeugt hast.

[m0rtimer198]

endlich mal wieder'ne gescheite TE heute, bei der ich mich mal wieder richtig schön quälen konnte. war zwar 'nur' schultern/nacken und bauch, aber schön power und ordentlicher pump.

[<Lu>]

Mein letzter GK Trainingstag war extrem anstrengend. Lag vielleicht am Jetlag.
Wird Zeit, dass ich mit 2er Split anfang, muss mich ausruhen

[simon1983]

Mein letztes Training war am Freitag - Beintag. Hab zum ersten mal Waden nach Pitt gemacht. Samstag konnt ich nicht laufen, Sonntag so lala und heut ziehts nur noch etwas in den Waden. Also alles perfekt!

Heut gehts weiter mit Rücken/Biceps.

[yarrr]

Trotz Restalkohol ganz gut
Press 7x3x52,5kg
KH-Rudern 8x4x50kg
Bankdrücken Schnellkraft 10x3x55kg (1 min Pause)
Bulgarian Split Squats 2x12x15kg Kurzhanteln
bisschen Bauch / Waden / Rotatoren

Leider was verquatscht, war erst nach 3 Stunden ausm Studio raus.

[BumBumBodo]

Gestern nach 4 Wochen Backpackingtour-bedingter Trainingspause echt geil

Nur heute kann ich mich kaum bewegen weil ich natürlich nich locker machen konnte

[m0rtimer198]

sehr gut. mein selbst verschuldetes leistungstief ist vorbei, hab' brust und bizeps gut getroffen und hatte'nen sehr perversen pump. danach noch das mittlerweile obligatorische rotatorentraining. bin rundum zufrieden.

[BlaZn]

Clean & Press am Ende der Unterkörper Schnellkraft-TE ist keine gute Idee gewesen...

[Jin Rho]

Bank- und Schulterdrücken doof. Rechte Schulter tut aua. Muss mir wohl ma was gezehrt haben.