Die Masse fehlt...

[XS1CHT]

Du erinnerst mich zu sehr an meine Lage früher.

Iss einfach fleissig weiter (wenns geht, mehr als oben geschrieben),
und trainiere nur ca. 1 Stunde. Jede Woche 3-4mal.

Deine Fortschritte sind schon recht klasse!
Mach weiter so und du wirst in 2 Jahren über diesen Thread lachen können!

[Dave M]

Die Fortschritte kann man leider nur sehr schwer beurteilen .. bei den Anfangspics denkbar ungünstiges Licht , bei den neuen super vorteilhaftes .. ganz ehrlich Bilder mit solchen "Fortschritten" kann man mit Belichtung, ggf. Pump etc. auch in ner halben Stunde erzielen. Wenn man nämlich genau hinschaut sieht man dass z.b. die Bauchmuskulatur schon vorher da war .. ich denke schon dass sich da sicherlich was getan hat und für die kurze Zeit allemal genug aber sooo enorm sind die Unterschiede nicht. Halt ein paar Monate Training dazwischen und alles etwas klarer definiert.

[Florian89]

Hallo,

habe mir grade mal mein Trainingsplan geholt, sorry für die Sauklaue.

Wie ihr sehen könnt, sind 3 Übungen rot durchgestrichen (Kniebeugen mit Langhantel, Frontdrücken mit Kurzhanteln und Rumpfdrehen an der Maschine).
Das liegt daran, dass ich eine Skoliose und Kyphose habe (Wirbelsäulenverkrümmung) und nicht alle Übungen machen darf.

Des Weiteren muss ich noch dazu sagen, dass ich noch jede Menge Extraübungen mache, wenn ich mit dem Plan durch bin.
Leider weiß ich nicht, wie die Übungen oder Geräte alle heißen. Aber das sind z.B. Übungen wie Klimmzüge, Liegestützen, Pullover, Sit-ups, Latziehen oder Brust-Seilzug.

Am 11.09.2009 sind die letzten 3 Übungen nur durchgestrichen, weil ich sie schon am Vortag gemacht habe.

[pdbee]

Und den Plan hat dir jetzt ein "Arzt" erstellt?

[Sparrow7]

Sitzt du im Rollstuhl?

[Florian89]

Nein, das sind Pläne vom Fitnessstudio... Ich habe das Glück, dass meine Physiotherapeuten auch da trainieren bzw. dem einem das Studio sogar gehört. Deshalb haben die mir, ein paar Übungen gestrichen.

Nein ich sitze nicht im Rollstuhl... Wie kommst du darauf?

Gruß Flo

[Dave M]

Der Plan ist vielleicht das richtige für einen Rentner der sich etwas fit halten will aber um Muskelmasse aufzubauen großer Mist.

Lass dir keine Pläne erstellen sondern mach dir eigene Gedanken .. guck dir die Leute an die nach so Plänen trainieren .. von denen sieht sogut wie keiner gut aus.

[DerWolf]

Nein, das sind Pläne vom Fitnessstudio... Ich habe das Glück, dass meine Physiotherapeuten auch da trainieren bzw. dem einem das Studio sogar gehört. Deshalb haben die mir, ein paar Übungen gestrichen.

Mit welcher Begründung haben die dir bitte Kniebeugen gestrichen? Weils ungesund für den Rücken ist?
Allein ein Titel qualifiziert noch keinen als Fachmann, oftmals reden Ärzte noch den größten Mist übers Krafttraining. Sag denen ein Gruß von BBszene und dass sie sich mal im Internet ein wenig über Krafttraining und dessen Grundlagen informieren sollen.

[DerWolf]

Die Fortschritte kann man leider nur sehr schwer beurteilen .. bei den Anfangspics denkbar ungünstiges Licht , bei den neuen super vorteilhaftes .. ganz ehrlich Bilder mit solchen "Fortschritten" kann man mit Belichtung, ggf. Pump etc. auch in ner halben Stunde erzielen. Wenn man nämlich genau hinschaut sieht man dass z.b. die Bauchmuskulatur schon vorher da war .. ich denke schon dass sich da sicherlich was getan hat und für die kurze Zeit allemal genug aber sooo enorm sind die Unterschiede nicht. Halt ein paar Monate Training dazwischen und alles etwas klarer definiert.

red kein Quatsch, für 3 Monate ist das super.

[Dale123]

Mehr essen und weitermachen. Das wird schon