Scheizz doch mal auf Bilder.. Wer nicht an WKM und dessen effektivität glaubt, der soll nach völlig +überhöhtem Volumen trainieren. Und was ich an wkm schätze ist, dass es die wohl "athletischste" art zu trainieren sit. Die Körperkraft die man so aufbaut kann manacuh gut auf sein alltägliches Leben verwenden. Heben, Beugen, KZ etc sind einfach elementare Übungen die zu einer gesamt stärkeren physik führen. Und genau das ist das Ziel der meisten "Freizeitsportler" die sich aber cniht an Grundübungen ehrantrauen udn lieber jeden Muskel 10 mal Isoliert trainieren.