Wieviel Protein aufeinmal?

[andi92]

hallo,

wollte ma fragen wieviel proteine der körper auf einmal aufnehmen kann,

mach es zb sinn wenn ich eine mq packung esse und noch was proteinreiches?

[Dennis0501]

Also soweit ich mal gehört habe, sagt man ca. 40 g pro Mahlzeit.
Nun haste bei MQ ja 60g aber da es sehr langsam abgegeben wird macht das eigenlich schon sinn

[andi92]

thx für die schnelle antwort,

gut dann kann ich ja meine mq shakes weiterhin saufen.

[steroidsR4losers]

Soweit ich weiß, nimmt der Körper etwa 30g fast 100%ig auf, wenns mehr wird dann noch 90-95%.

Also ist es recht vernachlässigbar.

Ich würd trotzdem daran eine Frage anschließen, und zwar: Wie veteilt ihr eure Porteinaufnahme über den Tag? Bei mir ist es zB so, dass ich Abends deutlich mehr Proteine zu mir nehme als morgens und vor dem Training. Ist das aus oben genanntem Grund so ok?

[gaggeis]

Warum schwirren hier immer zahlen von 30g oder 40 g rum.
Jeder körper ist anders und ein 2meter bbler kann mehr aufnehmen als ein 1,70m bbler.
Sollte doch einleuchten.
Wie soll ein colemann auf seinen proteinbedarf kommen, wenn nur 30g pro mahlzeit möglich sein sollen?
ich persönlich trinke 1,5 kg MQ auf drei mal verteilt und pro mahlzeit etwa 40-60g eiweiss.Bin aber auch etwas größer geraten.
Ausprobieren und für sich selbst urteilen!

[andi92]

ja ich trike auch meist 2x 500g mq,

aber wie soll man das denn urteilen...

[Zunehmer]

Ist letztlich vernachlässigbar, kannst also ruhig deinen Proteinbedarf z.B. auf 2 oder 3 Mahlzeiten aufteilen.

[steroidsR4losers]

Warum schwirren hier immer zahlen von 30g oder 40 g rum.
Jeder körper ist anders und ein 2meter bbler kann mehr aufnehmen als ein 1,70m bbler.
Sollte doch einleuchten.
Wie soll ein colemann auf seinen proteinbedarf kommen, wenn nur 30g pro mahlzeit möglich sein sollen?
ich persönlich trinke 1,5 kg MQ auf drei mal verteilt und pro mahlzeit etwa 40-60g eiweiss.Bin aber auch etwas größer geraten.
Ausprobieren und für sich selbst urteilen!

Ich glaube, du hast meinen Post falsch verstanden. Ich habe nicht behauptet, dass pro Mahlzeit lediglich ein solcher Betrag "möglich" seien, sondern, dass der Körper ab einem bestimmten Wert ( der natürlich von Mensch zu Mensch variiert - das ist mir auch klar ) das Eiweiß nicht mehr vollständig verwertet. Trotzdem nimmt man im zweifel lieber mehr Proteine zu sich, als zu wenig.

[xerof]

da ich nicht frühstücke nehme ich meinen kcal bedarf oft in 2-3 großen mahlzeiten mit je 80-120g eiweiß auf einmal.. hmm.. ich brauch das "stopfen" irgendwie - natürlich werden kcal gezählt

[gaggeis]

Ich glaube, du hast meinen Post falsch verstanden. Ich habe nicht behauptet, dass pro Mahlzeit lediglich ein solcher Betrag "möglich" seien, sondern, dass der Körper ab einem bestimmten Wert ( der natürlich von Mensch zu Mensch variiert - das ist mir auch klar ) das Eiweiß nicht mehr vollständig verwertet. Trotzdem nimmt man im zweifel lieber mehr Proteine zu sich, als zu wenig.

Habe dich nicht direkt gemeint.Dein posting war schon ok.
Wie du schon geschrieben hast ist jeder körper anders in der lage eiweiss zu verwerten und ein wenig zuviel ist besser als zu wenig.
Also immer schon rein mit dem protein!