Wieviel Protein aufeinmal?

**andi92** · 14.09.2009, 22:30

ja ich trike auch meist 2x 500g mq,

aber wie soll man das denn urteilen...

**Zunehmer** · 14.09.2009, 22:32

Ist letztlich vernachlässigbar, kannst also ruhig deinen Proteinbedarf z.B. auf 2 oder 3 Mahlzeiten aufteilen.

**andi92** · 14.09.2009, 22:44

eig ging es mir nur um den mq,
wollte wissen ob das jetzt was bring wenn ich gleich 500g esse (trinke) oder das durch auf 2 mahlzeiten (shakes) aufteile,

**Silver11** · 15.09.2009, 08:06

Also ich trinke morgens direkt nach dem Aufstehen einen Shake, dann esse ich mittags Proteinreich wenn es eben geht. Nach dem Training trinke ich auch direkt einen Shake und gehe dann pennen.... Mache das seit 1,5 Jahren so und es klappt wunderbar muss ich sagen....