Muskelaufbau und fettabbau?

[Hakyym]

vor dem training nichts essen

was denkst du woher der körper die kraft nimmt ?

ess immer schön 2 stunden vor dem training richtig viel und danach auch

[Coubi]

dir fehlt eindeutig jegliches grundlagenwissen!
sei nicht böse, aber du solltest dich erstmal selbst in das thema einarbeiten!

hier im forum solls ja tolle infos geben... in den mit WICHTIG markierten threads zb.....

[Fit53]

Frage mich langsam wirklich wozu es die Stickys gibt!
Solche Grundlagen werden da doch erörtert!