Wie war euer letztes Training?

[Bonser]

Gestern erst relativ spät um 21.00 angefangen muss aber sagen dass es richtig geil war.
Konnte mich beim Kniebeugen, Bankdrücken und Militray Press steigern

[toromor]

Gestern Abend Oberkörper, war sehr gut. Konnte man fast wieder als Training bezeichnen.

[Sven1000]

Gestern Nachmittag Brust Bizeps Bauch gehabt.

Brust - absolut brutalen Pump gehabt...
Bizeps genauso - Gewichtssteigerung
Bauch, bis zum MV...aber geil.

Heute gehts weiter mit Lat, Tri, Schulter....das wird geil


Donnerstag kommen die Beine komplett u . KH... freu!

[Dr. Sardonicus]

das war kein training heute, das war eher behinderten-sport oder senioren-turnen.

aber immerhin: wieviele alte säcke kennt ihr, die mit nem mörder leistenbruch noch 150kg schieben?

fuck yeah!!!













ab und zu brauch ich das auch mal

[brucenight]

Gerstern echt geil 15 Wdhs mit 175kg Kniebeugen... Keine Ahnung warum meine Beine so stark sind, im Vergleich zum Rest.

Naja, Schrägbank 90kg 20 PITT Wdh. Rudern vorgebeugt 115kg auch 20 PITT

Danach noch Klimmzüge eng im Untergriff, ging dann aber nur noch mit 5kg zusätzlich.

Alles in allem bin ich wirklich zufrieden, wenn man bedenkt, dass ich mich steigern konnte und absolut keinen Kraftverlust habe, obwohl ich seit Dezember rund 12kg verloren habe und langsam die seit Jahren gewünschte Defi endlich was wird!!!!

Ist schon geil!

[imported_Go_J]

ging gut heute, Push tag war wohl ganz okay, wobei ich beim BD irgendwie versagt habe. :/

bin mir aber seit 3 wochen unschlüssig ob ich mit ~3 TEs pro woche nicht endlich mal komplett auf nen 3er split wechsle oder einen GK plan weiter nehme.
3er würde mich schon reizen, wäre ne nette abwechslung, aber ich steiger mich halt ganz gut im moment und will nicht das das wachstum stoppt wenn ich eine muskelgruppe nur noch 1mal / woche belaste.

vllt geb ich ihm einfach mal einne chance.

[Sven1000]

War gestern Nachmittag, Rücken Schulter Trizeps TE.
War hammer, aber irgendwie habsch mir das Handgelenkt verknackst. Tut XXXXX weh...

[BlaZn]

ging gut heute, Push tag war wohl ganz okay, wobei ich beim BD irgendwie versagt habe. :/

bin mir aber seit 3 wochen unschlüssig ob ich mit ~3 TEs pro woche nicht endlich mal komplett auf nen 3er split wechsle oder einen GK plan weiter nehme.
3er würde mich schon reizen, wäre ne nette abwechslung, aber ich steiger mich halt ganz gut im moment und will nicht das das wachstum stoppt wenn ich eine muskelgruppe nur noch 1mal / woche belaste.

vllt geb ich ihm einfach mal einne chance.

Never change a running system.

[m0rtimer198]

hammer TE heute!
rücken: nach 3 oder 4 wochen pause wegen rückenschmerzen endlich wieder KH und gleich richtig brutal eingestiegen. danach noch mit klimmzügen, ziehen im UG und t-bar-rudern das letzte aus meinem rücken rausgeholt. top power, top pump!
trizeps: den TP heute etwas umgestellt und das war auch gut so. hab' den trizeps total zerstört, freu' mich jetzt schon auf den MK morgen.
danach noch schön rotatorentraining, so langsam zeigt das auch gute wirkung.

[Sven1000]

Heute extrem geil.

KH und KB und Waden zerballert....unglaublichen Pump gehabt.....