dein Plan ist mist, du hast zu viele Übungen in deinem Plan. Die max. Trainigsdauer sollte 1Stunde und eine viertelstunde betragen.Außerdem macht du in TE1 Brustübungen, dannach Bauch, Trizeps und dann nochmal Brust. Trainiere ersteinmal eine Muskelgruppe zu Ende . Erst große, wie Beine , dann Brust.
Ich rate dir einen Push/Pull Plan zu machen, in den Stickys findest du einen. Da du ja scheinbar mehr Volumen willst würde ich dir den Plan an Herz legen, den mache ich grad selber:

TE1:Push
10min Crosstrainer
1.Kniebeuge
2.Beinpresse

3.Bankdrücken
4.KH-Schrägbankdrücken
5.Fliegende

6.Military Press
7.Seitenheben

8.Wadenheben




TE2:Pull
10min Crosstrainer
1.Kreuzheben
2.Klimmzüge eng Untergriff
3.Latzug breit
4.LH rudern Untergriff

5.Seitheben vorgebeugt oder aufrechtes Rudern

6.LH-Curls SZ

7.Bauchtraining


Grüße
Tom