Zitat Zitat von i luv money
...blablabla...
wenn ich jetzt das ganze zeugs habe (2 x kurzhanteln, 1 langhantel, gewichte bis 40 kg, 1 türreck) könnt ihr mir dann einen trainingsplan zusammenstellen, als ausdauer training habe ich schwimmen ins auge gefasst?! wie gesagt, ich will keine kante werden,
...blabla....
vielen dank schonmals!
Lies dich ein, WKM Plan

und am wichtigsten sind mir die oberarme und die bauchmuskeln.
Du Pfeife, alles oder nichts, echt ey, langsam gehts mir aufn Sack.