Zitat Zitat von manu96
hallo leute,
beim kniebeugen verspüre ich einen mal mehr mal weniger starken schmerz.. vermutlich halte ich die lh falsch.. könnt ihr mir sagen wo man die genau drauflegt?.. muss man die schulterblätter zusammen ziehen oder mit den händen leicht anheben?? wie funktionierts genau? könnt da evt nen handtuch helfen oder ähnliches??

danke für antworten
Ein Handtuch oder eine Nackenrolle werden eher negative als positive Auswirkungen haben (leichteres Verrutschen, etc.). Die Stange sollte auf der Nackenmuskulatur liegen, lass es dir am besten mal richtig zeigen oder schau dir ein paar Clips bei den bekannten Videoportalen an.