Kein Muskelaufbau wenn kein Sytem dahinter?

[Nessie]

Hallo Olli,
ich verfolge deinen Thread ja auch wo es um deine Abnahme geht. Was den Wechsel zwischen den Übungen betrifft, mache ich das Gleiche. Allerdings nur bei den Iso Übungen.
Die Grundübungen wie BD, KH und KB belasse ich immer und wechsel nicht aus.

Bei den Iso Übungen wie z.b. Konzentrationscurl wechsel ich mal mit Hammercurl oder Scottcurl u.s.w.
Momentan habe ich immer noch keine Krafteinbußen trotz meines Kalorien Defizits. Also kann's eigentlich am Auswechseln der Übungen nicht liegen.

Die letzten Bilder sind ja vom Juni.
Stell doch mal aktuelle Bilder rein im direkten Vergleich zum Anfang.

[olli1970]

Die letzten Bilder sind ja vom Juni.
Stell doch mal aktuelle Bilder rein im direkten Vergleich zum Anfang.

Hallo Nessi,

danke für Dein Feedback.
Aktuelle Bilder brauche ich nicht einzustellen, bin derzeit immer so zwischen 84 und 85 kg.Es hat sich nicht mehr viel getan vom optischen. Allerdings ist grad die Luft etwas raus in Bezug auf abnehmen , daher lasse ich das mal laufen.
Ich trainiere mittlerweile nach einem HST Plan, finde das ganz gut, da hier bei jedem Training die Gewichte gesteigert werden. Ich denk, da hab ich einfach eine bessere Kontrolle
Allerdings wird das auch mein lezter Versuch sein, denn wenn bis spät nächstes Jahr im April/Mai keine Muckis sichtbar sind, werde ich den Sport an den Nagel hängen....