beintraining ans ende?
wär mir auch recht...nur viele sagen "ohh beintraining dann immer an den anfang"
zum thema langhantel...das is nich so meins: grund is einfach weil ich meist allein trainieren muss ...mit ner langhantel dann ans maximum zu gehen is für mich nicht so prickelnd?

und warum klimmzüge anstatt latziehen im kammgriff?
wir bei den klimmzügen der bizeps nicht zu wenig beansprucht....
hab ja keine extra bizeps übung drin...??

und zu den beinen...wäre es dann vll so möglich? :
-liegende beinpress
-Beinbeuger im wechsel mit Beinstrecker

dann für den unteren rücken noch Hyperextension nach latziehen?