Würde dir auch empfehelen etwas Kürzer mit dem Aufwärmen. So 15-20 Kilo 10 mal wie Asterix04 schon gesagt hat und dann im Bereich von 6-8 Wiederholungen 2-3 Sätze machen. Dann halt jede TE 2,5KG drauf legen. Vieleicht ein Bischen mehr Pause als 2 Tage am Anfang mindestens 3 und wenn du stärker wirst noch mehr.

MFG
Jonas